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Unser Magen ist ein sensibles Organ, das tagtäglich für uns schwerste Verdauungsarbeit leistet. Schweres, fettiges, oder hastig heruntergeschlungenes Essen aber auch psychische Belastungen wie Stress und Ängste können uns buchstäblich „auf den Magen schlagen“ und zu Beschwerden wie Sodbrennen, Übelkeit, unangenehmem Völlegefühl oder Magendruck führen.
Wenn Sie erfahren möchten, wie Sie solchen Magenbeschwerden vorbeugen oder diese mit natürlichen Mitteln lindern können, dann finden Sie in diesem Ratgeber viele interessante Tipps dazu!
Beachten Sie jedoch immer die Grenzen der Selbstbehandlung und lassen Sie insbesondere starke, hartnäckige, ungewöhnliche oder immer wiederkehrende Beschwerden rechtzeitig medizinisch abklären und behandeln.
Schüßler Salze für eine ausgeglichene Mitte
Die Funktionsmittel nach Dr. Schüßler geben dem Organismus die nötigen Impulse und Heilreize, um wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu kommen. Um die Auswahl der passenden Salze zu erleichtern, sind fertige Schüßler Salze Kurmischungen ideal.
Für den Magen und Darm bietet sich z.B. die speziell abgestimmte Kombination der Schüßler Salze Magen-Darm-Kur von Pflüger an. Die Kur besteht aus den drei sorgfältig aufeinander abgestimmten Schüßler Salzen
– Nr. 4 Kalium chloratum - das Salz der Schleimhäute ist wichtig für die Ausleitung schädlicher Stoffe, für den Gewebeaufbau und die Widerstandsfähigkeit der Schleimhäute gegen Entzündungen;
– Nr. 8 Natrium chloratum - das Salz für den Flüssigkeitshaushalt reguliert die Wasseraufnahme und Wasserabgabe an die Zellen und fördert so einen gesunden Flüssigkeitshaushalt;
– Nr. 10 Natrium sulfuricum - das Salz der Ausscheidung regt die innere Reinigung und Ausleitung an;
und dem Ergänzungsmittel
– Nr. 23 Natrium bicarbonicum – das Salz der Säurebindung und -ausscheidung unterstützt den Säure-Basen-Haushalt.
Das Quartett bringt Magen und Darm in ein gesundes Gleichgewicht.
Natürliche Helfer bei Magenbeschwerden
Aus dem Reich der Natur kommen einige Mittel in Betracht, die wohltuend bei verschiedenen Magenbeschwerden wirken.
So kann bei Völlegefühl, Blähungen, leichten krampfartigen Verdauungsstörungen oder nervösen Herz-Magen-Beschwerden der Sidroga Fenchel Anis Kümmel Tee richtig guttun.
Pflanzenkraft für einen empfindlichen Magen und Darm bieten aber auch die Iberogast Advance Tropfen. Die Kombination aus 6 Heilpflanzen lindert funktionelle Magen-Darm-Beschwerden wie Magenschmerzen, Völlegefühl, Bauchkrämpfe, Blähungen oder Sodbrennen. Die hohe Konzentration an beruhigenden, entzündungshemmenden und schleimhautschützenden Extrakten bringen die Verdauung zurück ins Gleichgewicht und verbessert so das allgemeine Wohlbefinden.
Die mild wirkenden Luvos Heilerde Kapseln werden traditionell bei Sodbrennen und säurebedingten Magenbeschwerden angewendet. Das Naturarzneimittel bindet mit seiner idealen Mischung aus Mineralien und Spurenelementen natürlich und effektiv überschüssige Säure und wirkt damit als natürliches Antazidum.
Auch die Homöopathie kann bei funktionellen Verdauungsstörungen hilfreich sein. Das homöopathische Komplexmittel Digesto Hevert Verdauungstropfen lindert auf natürliche Weise Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Völlegefühl und verbessert die Verträglichkeit von schweren oder ungewohnten Mahlzeiten – sozusagen „Schwerverdauliches leicht gemacht“.
Das anthroposophisches Arzneimittel Gentiana Magen Globuli velati wird bei funktionellen Verdauungsstörungen im Magen und Darm, wie Blähungen, Magendruck, Völlegefühl, Verdauungsschwäche oder Übelkeit eingesetzt. Die natürlich wirksamen Globuli beleben die Verdauung mit Bitterstoffen und entspannen Magen und Darm.
Gesunde Gewohnheiten
Ernährung und Essgewohnheiten spielen gerade in Zusammenhang mit den o.g. Magenbeschwerden eine große Rolle.
So können z.B. Genussmittel wie Kaffee oder Alkohol für Menschen, die unter einer Überproduktion von Magensäure leiden, die Säureproduktion noch zusätzlich anregen und damit die Beschwerden verschlimmern. In diesem Fall sollte man also besser darauf verzichten.
Bevorzugen Sie bei der Zubereitung der Speisen die magenfreundliche Variante wie schonendes Garen, Dämpfen oder Kochen und verzichten Sie möglichst auf scharf angebratenes oder frittiertes Essen.
Wichtig ist auch, sich beim Essen die nötige Zeit und Ruhe zu nehmen - das ist übrigens auch ein gutes Achtsamkeitstraining gegen Stress. Nehmen Sie mit ganzen Sinnen jeden Bissen wahr – den Geruch, Geschmack, die Konsistenz...
Gut zu wissen: Gründliches Kauen erleichtert dem Magen die Arbeit – schließlich beginnt der Verdauungsprozess bereits im Mund! Auch ein Überladen des Magens ist kontraproduktiv – wählen Sie stattdessen lieber kleinere Portionen.
Wenn der Magen doch mal zwickt, kann auch eine Wärmflasche und eine gute Tasse magenfreundlicher Tee häufig schon die ersehnte Erleichterung und Linderung bringen. Kommen Sie zur Ruhe – das beruhigt auch Ihren Magen.
Eine gesunde Lebensführung ist also auch beim Thema Magen wieder eine Grundvoraussetzung, damit es möglichst erst gar nicht zu Beschwerden kommt. Schon kleine Schritte in die richtige Richtung können dabei die nötigen Impulse für eine gesündere Verdauung und einen gesunden Magen setzen.
Bitte beachten Sie, dass nicht alle hier aufgeführten Tipps und Präparate für Jeden und Jede gleichermaßen gut geeignet sein können. Lesen Sie die Packungsbeilagen sorgfältig und halten Sie insbesondere bei (Vor-/Grund) Erkrankungen, Einnahme von Medikamenten, in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern und Allergikern vorab ärztliche Rücksprache, was davon für Sie geeignet ist und was nicht. Auch eine Kombination mehrerer Präparate sollte nach vorheriger ärztlicher Absprache erfolgen.
Unser Magen ist ein sensibles Organ, das tagtäglich für uns schwerste Verdauungsarbeit leistet. Schweres, fettiges, oder hastig heruntergeschlungenes Essen aber auch psychische Belastungen wie Stress und Ängste können uns buchstäblich „auf den Magen schlagen“ und zu Beschwerden wie Sodbrennen ...