Neues Jahr – neue Vorsätze.
Das Ende des Jahres bietet sich immer besonders als Zeit zum innehalten und Gewohnheiten überdenken an. Man lässt das vergangene Jahr Revue passieren und häufig stellt sich der Wunsch nach gesunden Veränderungen, gesünderen Alternativen, gesünderen Routinen ein. Kurzum: ein gesünderer Lebensstil steht bei vielen ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze.
„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ - leider trifft das auch auf die ungesunden Verhaltensweisen und Routinen zu, die sich aus Bequemlichkeit und Gewohnheit angesammelt haben und unserer Gesundheit nicht gerade zuträglich sind.
Ein kurzer schneller Fertig-Snack zwischendurch, den Fitnessclub hat man nur einmal bei der Anmeldung im letzten Jahr gesehen, die Gelassenheit ist im stressigen Alltag auf der Strecke geblieben und anstatt der kleineren Hosengröße ist es doch eine Nummer größer geworden. Kein Wunder, dass der Wunsch steigt, sich der alten Gewohnheiten zu entledigen und durch neue und positive Routinen zu ersetzen, die das Wohlbefinden steigern und Energie schenken.
In diesem Ratgeber haben wir einige Anregungen und Tipps parat, wie Sie den schlechten Gewohnheiten die Stirn bieten und sie nachhaltig durch gesündere Alternativen ersetzen können.
Wie immer gilt dabei: nicht alle Tipps/Produkte sind gleichermaßen für Jeden und Jede gleich gut geeignet. Lassen Sie sich im Falle von bestehenden (Vor)Erkrankungen, Einnahme von Medikamenten oder falls Sie zu einer besonderen Personengruppe gehören (z.B. Schwangere, Stillende, Allergiker, Kinder) vorab ärztlich beraten. Lesen Sie die Packungsbeilagen sorgfältig und halten Sie im Zweifel ärztliche Rücksprache.
Die erwähnten Schüßler Salze Kuren sollten nicht zeitgleich, sondern allenfalls nacheinander durchgeführt werden.
Die Bewegung machts
Bewegung gehört zu einem gesunden Lebensstil wie die Luft zum Atmen. Nicht zuletzt deshalb gehört der Wunsch danach zu den Top-Neujahrsvorsätzen.
Sport steigert neben dem körperlichen auch das seelische Wohlbefinden! Ein weiterer toller Nebeneffekt: Sport kurbelt den Stoffwechsel an und lässt überflüssige Pfunde schneller purzeln!
Alles gute Gründe, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Erste Schritte können z.B. sein, das Auto des öfteren stehen zu lassen und statt dessen auf das Rad umzusteigen oder zu Fuß zu gehen und die Treppe anstatt den Aufzug zu nehmen.
Für mehr sportliche Aktivität und damit das „Dranbleiben“ diesmal auch wirklich gelingt, sollte man sich eine Sportart suchen, die Spaß macht, begeistert und zu einem passt.
Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor und steigern Sie Schritt für Schritt.
Ein sportärztlicher Gesundheits-Checkup vorab bietet zusätzliche Sicherheit.
Überflüssige Pfunde schmelzen lassen
Ganz oben auf den Neujahrsvorsätzen steht auch immer der Wunsch nach besseren Ernährungs-gewohnheiten und einem gesunden Gewicht.
Neben Bewegung und Sport sind gesundes Essen aus frisch zubereitete Mahlzeiten, bewusst und in Ruhe genossen, dafür schon mal eine gute Grundlage.
Um den Stoffwechsel noch etwas mehr auf Trab zu bringen, können Schüßler Salze den Start etwas erleichtern.
Die Schüßler Salze Stoffwechsel-Kur von Pflüger beinhaltet eine Kombination aus vier sorgsam ausgewählten Schüßler Salzen, die effektiv beim Abnehmen helfen können und den Körper dabei unterstützen, überflüssige Fettdepots loszulassen und abzubauen.
Nr. 4 Kalium chloratum kann eine gute Unterstützung für den häufig holprigen Anfang einer Abnehm-Kur bei Schwierigkeiten mit Heißhunger sein. Zudem stärkt es den Kreislauf, hilft dabei, Abfall- und Giftstoffe aus dem Körper zu leiten und unterstützt auch bei Müdigkeit und Schlappheit, wie sie oft in den ersten Tagen einer Ernährungsumstellung auftreten können.
Nr. 8 Natrium chloratum ist das Salz des Flüssigkeitshaushalts und reguliert die Wasseraufnahme und -abgabe an die Zellen.
Nr. 9 Natrium phosphoricum ist ebenfalls hilfreich bei Heißhungerattacken, unterstützt die Verdauung und Säure-Basen Balance und belebt den Stoffwechsel.
Nr. 10 Natrium sulfuricum ist das Salz der inneren Reinigung und Ausleitung und regt Reizleitungen der Stoffwechselorgane an.
Mehr Gelassenheit und Energie
Stress ist wohl leider Jedem und Jeder geläufig. Nehmen die stressigen Phasen überhand und fehlt der Ausgleich, kann es schnell zu ernsten Erkrankungen kommen. Lassen Sie sich daher rechtzeitig fachmännisch helfen!
Unter Stress kann es zu einem erhöhten Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen kommen, der nicht mehr alleine über eine gesunde Ernährung gedeckt werden kann. In solchen Fällen kann, nach ärztlicher Rücksprache, unter Umständen ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel angezeigt sein.
Orthobase Multi plus Magnesium ist beispielsweise ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer einzigartigen Zusammensetzung aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, das zur normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt.
In kurzen und vorübergehenden stressreichen Phasen, können Schüßler Salze sanfte Unterstützung für den Energiehaushalt bieten.
Die Schüßler Salze EnergiePlus-Kur von Pflüger kann dabei helfen, die Energiespeicher wieder aufzufüllen und mit neuer Kraft in den Tag zu starten.
Die bewährte Kombination enthält folgende Schüßler Salze:
Nr. 2 Calcium phosphoricum ist ein wichtiges Aufbau- und Kräftigungsmittel für den Körper,
Nr. 3 Ferrum phosphoricum hilft dabei, Sauerstoff in jede Zelle zu bringen und wird daher auch als wichtiger Sauerstoffträger bezeichnet.
Nr. 5 Kalium phosphoricum wirkt stabilisierend auf Nerven und Muskeln. Es gibt Power bei geistiger und körperlicher Erschöpfung und unterstützt die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.
Nr. 7 Magnesium phosphoricum ist das Salz der Muskeln, Nerven und des vegetativen Nervensystems. Es hilft dabei, innere Blockaden zu lösen und fördert die Regeneration.
Für Fans von Bachblüten kann das Original Bachblüten-Trio „Begegne jedem Augenblick mit einem Lächeln“ eine passende emotionale Unterstützung und Auszeit in der Hektik des Alltags bieten.
Das Set besteht aus den Original Bach-Blüten Aspen, Crab Apple und Walnut, die einen positiven Blick nach vorne unterstützen.
Probieren Sie doch auch mal, wann immer es möglich ist, „Digital Detox“ und schalten Sie Fernseher und Handy ab, um die Reizüberflutung zu reduzieren und sich einen Moment der Ruhe zu gönnen.
Aller Anfang ist schwer...
Damit es im neuen Jahr nicht nur wieder bei den guten Vorsätzen bleibt, heißt aber leider erstmal: Raus aus der Komfortzone und dranbleiben, denn auch neue, gesunde Gewohnheiten wollen erlernt werden und müssen sich erst einmal „setzen“, damit sie, wie das tägliche Zähneputzen, ganz selbstverständlich zu unserem Alltag gehören und sich nachhaltig positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.
Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele, um motiviert zu bleiben und gehen Sie in kleinen Schritten vorwärts anstatt sich zu überfordern und dann vorschnell frustriert aufzugeben.
Wo immer Ihr Fokus auch liegen mag, gesunde und positive Lebensgewohnheiten können unser Wohlgefühl enorm bereichern und uns voller Kraft und Tatendrang ins neue Jahr starten – die Gesundheit dankt es!
